「これが良い！」は無い
今はインターネットで様々な商品を購入することができます。
それは腰痛グッズも同様で、
一言で腰痛グッズと言っても様々な物があります。
コルセットの様な物、
就寝時に使う物、
座位で使う物、
マッサージ効果の期待できる物、
経絡（ツボ）を刺激する物、
などなど
用途も効果の狙いも様々です。
どの腰痛グッズが良いとは一概に言えません。
それは腰痛は人それぞれである事と、
同じ人物でも毎回同じ腰痛とは限らない
ということが理由だからです。
なので、
「今までこのグッズで楽になったのに、今回は全然ダメだ」
という事も往々にしてあります。
この事を理解していないと、
過去の経験を信じてしまい
いつまでも効果が出ない事を続けることになってしまいます。
効果が出ないだけならまだしも、
症状が悪化してしまう事もありますので、
その時その時で
身体の反応を慎重に確認しながら
使用してください。
どの製品にもその点の注意事項は記載されているので
全て自己責任になりますから、
症状を悪化させないように使わないと
痛い思いをするのはご自身ですからね。
なので
知人などが「これ良いよ。」
と紹介してくれたグッズは鵜呑みにしないようにしましょう。
その人にとっては良くても
自分にとって良いとはかぎりませんから
慎重になるべきです。
そんな中で、私がお勧めするグッズは（するんかい！）
安く、手軽、効果が無くても気にならない。
と３拍子揃った、
テニスボール です。
用意するものは２種類。
１種類目は
中古のテニスボール（硬式）を２個用意します。
これは中古を用意してください。新品は絶対にダメ！中古のヘタり具合が丁度いいんです。
中古のテニスボールが手に入りずらい人は
ご近所のテニススクールに行って交渉すれば格安で、
もしかしたら無料で手に入れられるかもしれません。
もうひとつは
使い古した くつ下 です。
このくつ下は、丈がスネまであるものなど、
ある程度長さのあるものが良いでしょう。
伝線したストッキングとかでもいいです。
このくつ下の中にテニスボールを２個入れ
くつ下の口を結べば
出来上がり。
このグッズを
背骨に沿うように当て
適度に体重を掛けながら
寝転がり、上下に動かしながらマッサージ効果を
狙います。
他にも色々な使い方がありますが
様子を見ながら、気持ちいいを目安に使用してみてください。
あくまで自己責任で！
＃３９
腰痛
千葉県木更津市
はるえな整体院